Til den normale funktion af kroppenen person skal spise mindst tre gange om dagen. Hver af os har et bestemt lager af produkter derhjemme, som vi påfylder fra tid til anden. På trods af det faktum, at alle har forskellige økonomiske muligheder og smagspræferencer, lad os finde ud af, hvad der skal være i køleskabet til en god husmor. Vi tilbyder dig en liste over produkter, hvorfra du hurtigt kan tilberede enkle retter til hele familien. Så vi begynder.
Fedtstoffer, proteiner, kulhydrater og vitaminer
Hvilke fødevarer skal der være i køleskabet?Inden vi besvarer dette spørgsmål, lad os liste over de stoffer, som enhver person har brug for dagligt. Lad os lave en liste og give en lille forklaring:
- Fedtstoffer. Først og fremmest har vi brug for dem til metaboliske processer, der forekommer i kroppen. De giver os mulighed for at bevæge os og afslutte tankeprocesser.
- Kulhydrater. De er i stand til at fjerne skadelige stoffer fra vores krop og nærer også hjernen.
- Egern. Dette stof er nødvendigt for at give en person energi; til normal drift af alle kropssystemer og meget mere.
- Vitaminer De deltager i næsten alle processer, der finder sted i kroppen. Deres mangel påvirker en persons helbred og trivsel.
På baggrund af alt det ovenstående vil det være meget let at bestemme, hvad der skal være i køleskabet. Dette vil være produkter, der indeholder ovenstående stoffer. Yderligere vil vi tale om dette.
Produkter, der skal være i køleskabet: liste
Efter at have undersøgt en stor mængde nødvendig information og analyseret den, kom vi til den konklusion, at vi ofte skulle spise:
- Mælk.
- Mejeriprodukter.
- Hytteost.
- Smør.
- Æggene.
- Ost.
- Frugter.
- Grøntsager.
Hvad skal der være i køleskabet
Der er mennesker, der går i butikken hver dag, ogder er dem, der køber mad en gang om ugen. Men i begge tilfælde er der et bestemt obligatorisk sæt, uden hvilket ingen værtinde kan klare sig. Vi har allerede nævnt det ovenfor. Nedenfor ser vi nærmere på informationen om hvert produkt.
Mælk
Når du angiver, hvad værtinden skal havei køleskabet navngiver vi dette produkt blandt de første. En person lærer ham at kende fra sin fødsel. Først er det modermælk, derefter oftest ko- eller gedemad. Mange artikler er blevet skrevet om fordelene. Mælk er et af de unikke produkter. Det kan indtages alene eller bruges til at tilberede en række lækre og sunde retter. Grød, supper, gryderetter, omeletter, buddinger, desserter tilberedes med tilsætning af mælk. Det er en kilde til calcium, proteiner, fedt og kulhydrater samt andre nyttige og essentielle stoffer til kroppen. Hvordan opbevares dette produkt korrekt? Husk, at mælk absorberer lugt meget godt, så det er bedst at holde den lukket i en glasbeholder. Når produktet er åbnet, bruges det bedst inden for to dage.
Mejeriprodukter
Hvad skal der være i køleskabet hos en god husmor?Fødevarer, der skal indtages dagligt. De inkluderer også gæret mælk. Hvad inkluderer dette? Lad os liste de mest populære gærede mælkeprodukter - kefir, gæret bagt mælk, yoghurt, yoghurt, oste, cottage cheese. Alle normaliserer fordøjelsesprocessen, nogle i større grad, andre i mindre grad. Derudover indeholder de en stor mængde protein og calcium. Fermenterede mælkeprodukter normaliserer arbejdet i mange organer i kroppen: lever, nyrer, tarme, mave, hjerte. Deres daglige brug øger immuniteten, oplader kroppen med energi og energi.
kefir
Få en vane med at købe dette nyttigtdrik og drik det et glas inden sengetid. Den indeholder en stor mængde vitaminer og næringsstoffer. Dette produkt giver uvurderlig hjælp til alle, der søger at afbalancere deres vægt og tabe disse ekstra pund. Du kan tilberede lækre retter og desserter fra kefir. På en varm dag kan du nyde okroshka lavet på basis af denne drink. Ikke kun børn, men også voksne er meget glad for pandekager, pandekager, tærter, flade kager kogt med kefir. Hvor længe kan dette produkt opbevares i køleskabet? Ikke mere end to dage, og hvis den ikke blev åbnet, så lidt længere.
Kesam
Dette produkt indeholder et stort antalcalcium og fosfor, som er essentielle for stærke knogler. Det sænker kolesterolniveauer og har en gavnlig virkning på nervesystemets og hjertesystemets funktion, fremmer korrekt metabolisme. Mangel eller fravær af hytteost i kosten kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Fra dette produkt kan du fremstille lækre ostekager eller den mest delikate ostemassegryde. Hytteost kan også spises med creme fraiche, sukker eller stykker frugt og bær.
ost
Der er mere end fire hundrede typer af detteprodukt. Den indeholder alle næringsstoffer samt vitaminer og mineraler, der er nødvendige for menneskekroppen. Hvis du vil holde stærke og sunde tænder så længe som muligt, skal du spise ost oftere. Derudover forbedrer det synsstyrken og fremmer appetitten. Grød og en ostesandwich er ideel til morgenmad. Det er ikke kun meget velsmagende, men også sundt. Ost bruges til fremstilling af salater, supper, snacks, hovedretter, desserter.
æg
Et af de mest uerstattelige produkter, derskal være i køleskabet. At spise æg hver dag hjælper med at forbedre synsstyrken, styrke knoglerne og forbedre hjernens funktion. Husk at vaske dem godt inden brug.
Æg kan spises rå, kogte, stegte.Og brug også når du tilbereder et stort antal retter. Hvis gæster uventet kommer til dit hus, og så har dette produkt til rådighed, kan du meget hurtigt tilberede snack sandwich eller bage en flad kage. Hver husmor har dog sine egne yndlingsopskrifter, der altid hjælper.
smør
Dette produkt findes i næsten ethvert hjem.Da det indeholder meget fedt, bør det spises med nogle begrænsninger. Opbevar smør i køleskab i en separat beholder, så det ikke absorberer fremmed lugt.
frugt
Hver persons kost skal indeholdeæbler, bananer, appelsiner, pærer osv. De indeholder ikke kun en enorm mængde vitaminer, men opmuntrer dig også. Folk, der spiser frugt dagligt, ser mere opmærksomme og energiske ud.
grøntsager
Du kan skrive en helhed om deres nyttige egenskaberrapport. Grøntsager er et uerstatteligt fødevareprodukt. De fremmer fordøjelsen af mad, styrker immunforsvaret og hjælper i kampen mod smitsomme sygdomme. De kan spises rå, kogte, stegte.
Nyttige tips
Hvis du vil have alt, hvad der skal være i køleskabet, for at bevare dets nyttige egenskaber så længe som muligt, så tag enkle regler om bord.
- Sørg for at overholde den specifikke temperaturtilstand for alle produkter, der er gemt i køleskabet. Mælk og mejeriprodukter samt creme fraiche, ost og pølse opbevares i de øverste hylder. Og frugt og grøntsager er tværtimod på den nederste hylde eller i specielle rum.
- Alle produkter, der er gemt i dinkøleskab skal pakkes. Det bedste materiale til dette er folie eller folie. Brug dem til at holde maden kølig og forblive frisk længere.
- Køleskabet skal holdes rent, og så bevarer alt, hvad der skal være i køleskabet, sin smag i længere tid.
- Citron eller appelsin samt et stykke sort brød hjælper med at slippe af med den ubehagelige lugt.
- Husk, at nogle fødevarer ikke bør nedkøles. Disse inkluderer æbler, bananer, olivenolie, løg, hvidløg, brød, honning, kartofler.
Sammenfatning af ovenstående
Nu ved du hvad der skal være i køleskabet (listen er angivet i artiklen), og som det simpelthen er umuligt at undvære i hverdagen. Husk madens holdbarhed, og vær sund!
