Foretrækker i stedet for smør og fløde produktermere sunde produkter? Prøv derefter at lave for eksempel havregrynskager med en banan. Opskriften er ganske enkel og kan variere afhængigt af den ønskede smag og det forventede kalorieindhold i det færdige produkt.
Fordelene ved cookies
Alle ved sandsynligvis om de gavnlige egenskaber.havregryngrød. I princippet har andre havregrynretter de samme kvaliteter. Først og fremmest er deres gunstige virkning på fordøjelsessystemet: tarmfunktionen accelereres. Havre, rig på fiber, har en tendens til at kvælde og skaber en følelse af metthed i lang tid. I mangel af tid til at tilberede grød om morgenen kan du undertiden servere diæter med havregryn på bordet. I kombination med mælk eller te vil flere af disse produkter være ækvivalente i kalorieindhold pr. Portion kogt havre. Hjemmelavede kager er især nyttige. I dette tilfælde vil du være helt sikker på, at der ikke er nogen kunstige tilsætningsstoffer og fyldstoffer. Derudover kan du prøve en kombination med yderligere ingredienser som cottage cheese, bananer, nødder, tørret frugt og honning. Ernæringseksperter anbefaler at spise havregrynskager til forskellige sygdomme og udskifte dem med muffin og fløde kager.
Klassisk bananopskrift med lavt kalorieindhold
Metoder til forberedelse af nævnte bagningmasser af. Prøv at lave klassiske havregryn banan cookies. For at få en jævn og ensartet dej skal du bruge en blender eller mixer. Slib med to meget modne bananer, tilsæt 150 g smeltet cremet usaltet smør og den samme mængde sukker. Slagte separat 2 friske kyllingæg, føj til blandingen og bland. Derefter tilsættes en knivspids bordsalt, 1 ufuldstændig tsk. bagepulver, 2 fuld spsk. l rosiner og hakkede nødder. Hell derefter gradvis i små portioner mel (250 g). Som den sidste ingrediens i en banandej tilsættes 250 g havregryn (fin eller mellemstor formaling). Læg runde kugler fra en tyk masse, der lå på en smurt eller papirdækket bageplade. Bag kager i 15-20 minutter i en ovn, der er forvarmet til medium temperatur. Serveres på bordet straks når du er klar.
Madlavning havregryn cookies med banan, cottage cheese og krydderier.
For at gøre bageriet smageligt originalt,forskellige ekstra ingredienser tilsættes ofte. Hvordan ellers kan jeg lave havregryn cookies med en banan? Opskriften nedenfor giver også mulighed for anvendelse af cottage cheese og aromatiske krydderier. Bland 0,5 kopper sigtet varmt hvetemel med 1 fuldt glas sukker, 0,5 tsk. tørt bagepulver, 1 ufuldstændig tsk salt, 0,5 tsk krydret kanel og en knivspinde jorden muskatnød. Mos blandingen med 150 g fedtfri, tør, tør cottage cheese, indtil der dannes en krummerlignende konsistens. Mos 3 mellemstore bananer med en gaffel med 1 kyllingæg og bland med en forberedt bulk. Tilsæt derefter 0,5 kopper små havregryn og hakkede nødder til dejen. Bages i en forvarmet ovn til 180 ° C i ca. 15-20 minutter. Færdige havregryn cookies med en banan får en attraktiv gyldenbrun farve.
Honningopskrift
Du kan lave sunde havremelkagerkorn på en lidt anden måde undtagen banan fra sammensætningen. En del af sukkeret skal også erstattes med frisk honning. Hvis du bruger sidste års fortykning, skal det først smeltes langsomt i en aluminiumspande eller i et vandbad. Havregryn tages bedst til mellemslibning. Før de tilsættes til dejen, skal de stegt let. For at gøre dette, varmes 1 kop af den løse komponent over lav varme under omrøring kontinuerligt i 8-10 minutter.
Efter forberedelse af disse komponenterbegynde at forberede dejen. Bland først 1 facetteret glas mel med en pose bagepulver (1 fuld tsk) og 2 spsk. l mos usaltet smør med 3 med en bakke på l. Sahara. Kombiner disse to blandinger og tilsæt dem først 2 slåede små æg og derefter 2/3 af et glas væske eller meget blød honning. Massen er ikke særlig tyk i konsistens. Tilsæt helt kølet havregryn til det, og bland det godt. Spred på en bageplade med en ske og bag i 12-15 minutter ved medium temperatur.
Hvordan laver du havregryn cookies
Så at produktet ikke indeholder komponenter,kontraindiceret delvis eller fuldstændigt til nogle sygdomme, kan du foretage nogle ændringer i opskriften. Hvis sammensætningen f.eks. Indeholder en fedtbase i form af margarine eller smør, skal du udelukke dem helt fra opskriften. I stedet for denne ingrediens skal du bruge vegetabilsk olie og tage den tre gange mindre end den oprindelige mængde. Sukker, som er et andet ikke særlig nyttigt produkt, kan erstattes med honning eller en lidt øget mængde tørret frugt. Skiver sættes til dejen i både knust og hele form. Pas på, at du får en fuldstændig havregryn diæt cookie med en banan, drys ikke hvedemel i dejen. For at opnå den ønskede densitet er det kun en tør, herculean base, der er tilstrækkelig. Måske viser sådanne kager sig at være noget anderledes end traditionelle cookies, men fordelene er garanteret!
