Meditation.Dette ord er et af de mest mystiske og kontroversielle i vores verden. Mange vestlige lærde kaldte denne handling intet andet end selvhypnose og vold mod sindet, mens østlige munke, der har praktiseret meditation i tusinder af år, har beskrevet den som den eneste og mest pålidelige måde at fuldføre selvkendskab og perfektionere deres sind og ånd. Hvad er meditation? Hvordan slutter man sig til denne gamle kunst, efter at have forbundet sig med kosmos og fundet fuldstændig ro og evnen til at tænke nøgternt i enhver situation? Hvordan mediteres? Hvordan mediterer jeg derhjemme? Positering af en mediterende person? Nu finder vi ud af det. Først og fremmest er det værd at bemærke, at meditation virkelig er et unikt fænomen, der kun kræver et praktisk sted, og ønsket om at følge vejen for at kende dig selv og verden omkring dig.
Hvad er nøjagtigt meditation baseret på?Og det er baseret på et af de ældste menneskelige principper, som på en eller anden måde påvirker enhver person på planeten. Og dette princip er konstant refleksion over alt, hvad der sker omkring os såvel som uden for vores synsfelt. Tanker er koncentration og koncentration, men først og fremmest er det en dialog. Det betyder ikke noget, om denne dialog er en samtale med en anden person, eller kommunikation mellem din indre yin og yang, to modstridende, men altid lige sider, i hver der er en partikel af den anden. Det er ikke overraskende, at en sådan handling tager en masse åndelig og mental energi fra mennesker, så meditation er designet til at minimere omkostningerne ved denne energi, så dine tanker bliver flere tusinde gange mere produktive og meningsfulde.
Hvordan mediterer jeg til en begynder?Til at begynde med er du nødt til at lære at drukne disse samtaler, der finder sted i dit sind, da et uorganiseret sind, der ikke er i stand til den rigtige koncentration, ikke er i stand til at udføre og genkende dem korrekt, hvilket fører til destruktive konsekvenser. For at mestre meditation skal du først blive fortrolig med koncentration. For at udvikle denne færdighed er du nødt til at lære at fokusere på et objekt og slukke for alle dine følelser og følelser, følelser og tanker. Hvordan mediteres med maksimale resultater? De bedste objekter til udvikling af koncentration er stjerner, lysflamme, langsom vandløb. Først når du lærer at slukke for alle dine 4 sanser, berøring, lugt, smag og hørelse og delvist bruger din vision, vil du være klar til reel meditation. Husk, at inden du begynder meditation, skal du forberede de rette betingelser derhjemme. Opret et separat hjørne, der altid vil være rent og fuld af lys, hvor du vil være komfortabel både psykologisk og fysisk.
Der bør afholdes meditationskurser iensomhed, da det for det første er en diskussion med sig selv, og udenfor kan ødelægge den skrøbelige balance i ro. Ven dig selv til at meditere på samme tid og periode på dagen, da kosmos ikke kan lide pludselige og pludselige ændringer i den aktuelle strøm af anliggender. Lad os nu gå videre til den position, hvor du har brug for meditation. Som du ved er den mest korrekte lotusposition, da når du når den, vil din fysiske krop blive identisk med den åndelige form. Hvis du finder det vanskeligt at sidde i lotuspositionen, gør enhver anden behagelig position, der ikke generer dig fra at være i en stationær tilstand, det. Efter at du har besluttet dig om positionen, skal du vælge, hvilken meditation du skal øve, for i modsætning til de mål, som en person henvender sig til denne kunst, er der forskellige metoder til meditation. Det mest almindelige i vores tid er åndedrætsmeditation, som i bund og grund er en koncentration på rytmen i din vejrtrækning, som giver dig mulighed for at slappe af og udslette unødvendige tanker og finde løsninger på vigtige ting. Jeg håber, at vores artikel besvarede dig det vigtigste spørgsmål, hvordan man mediterer? Held og lykke.
