Cervikální osteochondróza je zánětlivé onemocnění páteřních cév krční páteře. Dříve se to stalo hlavně po 35-45 letech. Ale poměrně nedávno je mnohem mladší.
Причинами заболевания может быть dědičnost, sedavý životní styl, nepohodlné držení těla (sedí u počítačového monitoru apod.), metabolické nemoci, kvůli nimž se krevní zásoba a výživa tkání zhoršují.
Podstatou osteochondrózy je deformace intervertebrálních disků, jejich bolestivé změny, delaminace, snížení výšky. V tomto procesu jsou zahrnuty meziobratlové klouby a sousední obratle.
Píchání, ztužení (někdy hořící) bolesti v zádech aboční části krku, hlava, lopatka a rameno, potíže s pohybem hlavy, necitlivost rukou, deprese a podrážděnost charakterizují cervikální osteochondrózu. Gymnastika - první věc, která vám pomůže s těmito příznaky. Koneckonců, téměř všichni dříve či později přijdou touhu dostat se do tvaru. Za tímto účelem se lidé zabývají fitness a sporty, ale pokud neberou v úvahu řadu pravidel, mohou těm, kteří mají cervikální osteochondrózu, gymnastiku poměrně obtížnou úlohu.
Při akutní bolesti se cvičení nedoporučuje. Gymnastika a další fyzická aktivita by měla být zastavena, dokud bolest nezmizí.
Léčba je zaměřena hlavně na zastaveníbolestivého syndromu a prevence vzniku dystrofických procesů v strukturách páteře. Terapeutické opatření, jejichž cílem je zbavit se bolesti, často zahrnují kryoterapii, reflexní terapii nebo užívání léků, které způsobují anestezii, hyperemii, mají protizánětlivý účinek.
Když bolest způsobila děložní hrdloosteochondróza, gymnastika - nejúčinnější způsob obnovení předchozí polohy obratlů. Tato cvičení jsou poměrně jednoduchá a nevyžadují nadpřirozené úsilí.
1. Postavte se rovně, uvolněte svaly a spusťte ramena.Poté lehce otočte hlavu doprava a pak doleva. Opakujte 15krát. Pokud se náhle cítite závratě nebo mdloby, přestanete to dělat, posaďte se a pokuste se vrátit se do normálního stavu. Pít vodu nebo jít ven. Tento nežádoucí účinek často přichází z příliš náhlých pohybů a objeví se, jestliže máte cervikální osteochondrózu. Gymnastika - dokonale pomáhá bojovat s jejími projevy.
2Následující cvičení, nazývané želva, je poměrně dobře známo všem těm, kteří trpí osteochondrózou krčku. Stojte rovně, uvolněte se a natočte hlavu zpátky co nejdále. Poté pomalu a opatrně natočte hlavu dopředu. Vaše brada by měla být napnutá na hrudi. Celkový počet opakování - 15krát. Při provádění po stisknutí brady na hrudník pomalu posuňte dolů. Čím nižší, tím lépe. Nebojte se napětí v krku - to je normální.
3Chcete-li provést další cvičení, musíte sedět na židli, ruce dolů po stranách a pak zvednout ramena co nejvyšší. Držte tuto pozici asi 10 sekund, pak se uvolněte a zhluboka se nadechněte. Doporučuje se provádět 15 opakování.
4Pokud se tyto cviky nestačí a chcete udělat vše, co je možné, a pak složit ruce do zámku hlavy, pak ji naklonit dozadu a ruce by měly působit jako pružina, která zabraňuje, aby to. Dosažte optimální polohu, po 10 sekundách sedání, vraťte se do výchozí pozice a opakujte. Toto cvičení přináší značné zatížení páteře, takže se nedoporučuje provádět více než pětkrát denně.
Pravidelně provádějte cvičení a je zajištěn úspěch při léčbě osteochondrózy.
