Mnoho lidí narazilo na takový nepříjemný jev,jako křeče. Jsou situace, kdy položí ruku dolů. U některých se tyto pocity vyskytují jen zřídka, zatímco jiné jsou často narušeny. V důsledku toho se člověk cítí nejen nepohodlně, ale také zažívá mnoho nepříjemností. Proč se přidává do rukou a jak s tím nakládat? Nejprve stojí za to identifikovat hlavní příčinu záchvatů.
Hlavní příčiny křečí
Tak proč to spojuje vaše ruce?Je téměř nemožné určit hlavní příčinu sám. Proto se doporučuje vyhledat pomoc odborníků. Pokud netrpíte vážnými nemocemi, může dojít k problému kvůli:
- Nadměrné zatížení. Křeče často vznikají v důsledku intenzivního tréninku - plavání, strečink, skákání, běh. Výsledkem je, že člověk má přetížení svalů.
- Otrava.Pokud podáte ruku bez zjevného důvodu, pak je dobré si pamatovat, co jste použili předchozí den. Často dochází ke křečím v důsledku alkoholu nebo těžké otravy jídlem. Podobný jev se může objevit v prstech několik dní.
- Podchlazení. U některých lidí to dává prsty do rukou ve studené vodě i do silného mrazu.
- Náhlý pocit strachu.
Zdravotní problémy
Proč dává ruce dohromady? Důvod může být skrytý. Svalové křeče a křeče se často vyskytují v přítomnosti některých nemocí a poruch. Pokud neexistují zjevné příčiny křečí, pak problém pravděpodobně je:
- Nedostatek denního příjmu vápníku.
- Slabá nebo narušená cirkulace svalů. V takových situacích dochází ke křečím nejen v rukou, ale také v nohou v důsledku fyzické námahy nebo pod vlivem chladu.
V některých případech identifikujte základní problémDokáže to pouze specialista s úzkým profilem. Pokud jste sami nezjistili příčinu, měli byste vyhledat radu odborníků. Možná budete muset brát určité léky.
Masáž na křeče
Takže, položí ruku dolů.Co dělat v takových situacích? Pokud není možné vyhledat pomoc odborníků, pečlivě masírujte stísněné místo. Za zmínku stojí, že v některých případech může dojít ke křečím nejen ve svalech paží, ale také v nohou a prstech. Masáž je jednoduchý postup, který zlepšuje oběh tkáně. Díky tomu je křeč eliminována. Pokud se křeče objevují pravidelně, odborníci doporučují masáž denně. Nečekejte na další křeče.
Pro postup je vhodný jakýkoli olej nebo balzám. Pohyby by měly být hlazení a svírání. Silný tlak na postiženou oblast se nedoporučuje.
Teplé koupele a bylinné přípravky
Pokud to dá ruku dolů v noci, pak pro prevencimůžete si každý den před spaním dát teplou koupel. Současně se doporučuje přidat do vody relaxační aromatické oleje nebo mořskou sůl. Tento postup uvolňuje napětí, zlepšuje krevní oběh a zabraňuje vzniku nových křečí. Navíc díky teplé lázni jsou všechny svaly uvolněné.
Kromě výše uvedených postupů můžetepoužívat různé bylinné přípravky. Bylinná medicína je skvělý způsob, jak zabránit rozvoji mnoha nemocí. Pokud je křeč v křečích, měli byste pravidelně konzumovat čaj vyrobený z květů heřmánku. Tento nápoj umožňuje svalům uvolnit se. Lipový čaj má stejné vlastnosti. Pokud se během těhotenství objeví křeče končetin, pak před použitím této nebo té bylinné sbírky stojí za to konzultovat s odborníky. Samoléčba v takových případech může poškodit matku i dítě.
Správná výživa a teplo
V některých případech se mohou objevit křeče v rucev důsledku nevyvážené a nepravidelné výživy. Výsledkem může být nedostatek látek nezbytných pro normální fungování celého organismu. Důvodem je nejčastěji nedostatek stopových prvků, jako je draslík a vápník. Odborníci doporučují zahrnout do každodenní stravy čerstvé bylinky, různé druhy zeleniny, tvaroh a mléko. Tyto potraviny pomohou doplnit nedostatek vápníku a draslíku v těle.
Kromě toho je třeba se vyhnout podchlazení.Ruka je často stísněná v důsledku vystavení chladu. Stojí za zmínku, že pravidelné podchlazení může vést k záchvatům. Tento proces může být chronický. Pokud často máte svalové křeče v končetinách, měli byste se oblékat vřele a vyhnout se podchlazení.
Na závěr
Pokud se sami zbavíte křečí v rukouselhal, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka a požádat o radu. Nejlepší je navštívit reflexologa. Pokud na vaší klinice takový odborník není, můžete se obrátit o pomoc na neurologa.
Stojí za zmínku, že se může objevit svalový křečv důsledku expozice určitému bodu v těle. V takových situacích se zvyšuje průtok krve, což vede ke křečím v končetinách. Úzký odborník předepíše nezbytné vyšetření a přesně určí příčinu tohoto jevu. V případě určitých onemocnění se nedoporučuje samoléčba a užívání léků samostatně. To může váš stav jen zhoršit. Pouze lékař může diagnostikovat onemocnění a předepsat úplnou a adekvátní léčbu.
