Při kojení do těla kojencůužitečné látky musí být dodány pro jejich plný vývoj. Všechny potraviny, které mohou ublížit dítěti, by kojící matky měly zcela omezit. Ke zvýšení množství mateřského mléka jsou do kojenecké stravy zahrnuty ořechy. Arašídy, které jsou také klasifikovány jako ořechy, obsahují mnoho živin. Jsou arašídy dobré pro kojení?
Kde a jak rostou arašídy?
Arašídy jsou jednoletá rostlina v rodině luštěnin. Dosahuje výšky 40–70 cm. Rostlina získala význam v zemědělství díky svým plodům - arašídům. Proto se arašídy pěstují komerčně. Pro bohaté plodení potřebuje jasné slunce a mírnou vlhkost.
Nazývá se také podzemní podzemnice olejná nebo podzemnice olejná. Vlastí rostliny je Jižní Amerika.
Arašídové složení
Arašídy jsou užitečné pro své vlastnosti, ale mají vysoký obsah kalorií. Plody jsou bohaté na následující živiny:
- vitamíny C, PP, E, B.
- vápník, hořčík, fosfor, zinek, železo, selen.
Obsah kalorií ve 100 g arašídů je 550 kcal. Obsahuje nenasycené tuky, které tvoří 70% celkového tuku v zrnech. Není v něm žádný cholesterol, protože produkt je rostlinného původu.
Užitečné vlastnosti arašídů
Kojení arašídů by měly být konzumovány kvůli prospěšným vlastnostem jeho plodů:
- díky obsahu rostlinných bílkovin se ženské mléko stává více kalorickým;
- práce trávicích orgánů se normalizuje díky vláknině obsažené v ořechech;
- má pozitivní vliv na fungování nervového systému, předchází se stresu a aktivuje se mozková činnost;
- pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu, který prospívá tělu kojící matky a dítěte;
- ořech může snížit hladinu glukózy v krvi;
- výhody arašídů pro ženy se projevují zlepšením stavu pokožky, stává se elastickou a dlouhodobě si zachovává mládí;
- pomáhá arašídům se zvýšeným namáháním těla, protože obsahuje draslík a hořčík;
- ořech přirozeně odstraňuje volné radikály z těla;
- arašídy obnovují pružnost cév, proto se používá jako profylaktický prostředek v případě křečových žil;
- ořech pomáhá zvyšovat množství mateřského mléka;
- arašídy jsou vynikajícím antioxidantem;
- ořech je schopen zvýšit odolnost těla proti nachlazení a pomáhá při posilování imunitního systému.
Může kojit arašídy? Ano, protože hrst těchto výživných ořechů denně může poskytnout ženskému tělu energii na celý den během laktace.
Kolik arašídů můžete jíst denně?
Odborníci doporučují nebrat si denvíce než 15-20 ořechů kvůli vysokému obsahu kalorií arašídů. Nezapomeňte, že plody nejsou to pravé oříškové, ale patří do rodiny luštěnin. Toto množství arašídů tělu prospívá.
Škody, které mohou přinést arašídy
Jíst arašídy během kojení může mít negativní dopad na ženské tělo. Může se projevit následovně:
- Arašídy jsou jedním z nejnebezpečnějších alergenů. Před zařazením do stravy by si žena měla být vědoma toho, že se u dítěte mohou vyvinout různé alergické reakce až po anafylaktický šok.
- Díky vysokému obsahu tuku může matice způsobit u kojence rozrušení, které se může projevit formou koliky a bolesti břicha.
- Arašídy ovlivňují výskyt zvýšenéchuť. Matice způsobuje u dítěte intenzivní vylučování žaludeční šťávy, což může vést k tomu, že začne více jíst a rychle přibírat na váze.
- Nedoporučuje se používat ořech na křečové žíly a artritidu.
Arašídy jsou třetím nejznámějším alergenem na světě. Když žena kojí arašídy, může způsobit u dítěte individuální nesnášenlivost. Mnoho lidí na světě zároveň tento produkt vnímá normálně.
Pokud žena konzumovala během těhotenstvíarašídy na jídlo a nepozoroval žádné alergické reakce, pak by dítě nemělo mít negativní důsledky. Abyste zničili alergeny, musíte ořech před použitím smažit.
Pokud arašídy nezpůsobily u matky žádné reakce, měla by určitě dávat pozor na příznaky, které dítě může mít:
- přítomnost vyrážky na kůži kojence;
- zarudnutí rukou, loktů a obličeje;
- plynatost;
- průjem.
Navzdory výhodám arašídů pro ženu to můžezpůsobit alergické reakce u jejího dítěte. Pokud k tomu dojde, měla by matka přestat jíst ořechy během laktace, a to navzdory výhodám a atraktivnímu složení arašídů.
Vlastnosti konzumace arašídů během kojení
Když se žena chystá zahrnout do své stravyarašídy, měla by se poradit s odborníkem, co mohou kojící lidé jíst v prvním měsíci. Poradce při kojení vysvětlí ženě přístupnou formou, které potraviny jsou ve stravě povoleny a které nikoli. Pokud arašídy nejsou zakázány, pak by ošetřovatelství mělo dodržovat následující doporučení:
- vzhledem k tomu, že ořech je vysoce kalorický produkt, nelze konzumovat více než 10 druhů ovoce denně;
- arašídy by se měly před jídlem oloupat, protože právě to způsobuje alergické reakce;
- koupit ořechy v zapečetěném obalu, aby se zabránilo vniknutí bakterií, infekce a prachu do produktu;
- nezapomeňte zakoupit kvalitní produkt světlé barvy bez skvrn a plísní;
- měli byste si koupit ořech ve skořápce;
- je lepší přidat arašídy do různých hotových pokrmů a nejíst samostatně;
- je lepší zavést do stravy ořech, když je dítěti 3 měsíce, aby jeho trávicí systém snáze trávil tento produkt;
- Je lepší nejíst syrové arašídy, ale je lepší je sušit v mikrovlnné troubě nebo smažit na pánvi bez přidání tuku.
Arašídy obsažené ve stravě prospějí samotné ženě a jejímu dítěti, pokud je konzumována přiměřeně, a na ořech nebudou mít žádné negativní reakce.
