Zvedla nohu, oteklý kotník: co dělat? Jak zacházet doma?

Dislokace kotníků ustupují v popularitěpouze bolest v bederní páteři. Dolní končetiny jsou velmi namáhané, takže jsou velmi často zraněny. Stává se to takto: Zkroutil jsem nohu, mám oteklý kotník. Co dělat, jak zacházet? Promluvme si o tom.

Příčiny zranění

Hlavní příčiny úrazu:

• přetížení kloubů;
• nadváha;
• náhlý pohyb, pád, rána;
• nepohodlné boty;
• oběhové poruchy.

Někteří lidé věří, že ke zranění dojdeti, kteří vedou aktivní životní styl, tak se snaží starat se o sebe a nechodit do sportu. Vzhledem ke zvláštnosti struktury dolních končetin vede omezení zátěže k oslabení svalů, redukci vazů a zhoršenému průtoku krve. U atrofovaných svalů a krátkých vazů se tělesná hmotnost přenáší na kosti, klouby jsou přetížené. Kromě ochrany kostní tkáně a zajišťování funkce pohybu ovlivňují svaly krevní oběh - stahem přivádějí krev do srdce. Ke snížení je zapotřebí zátěž, jinak krev stagnuje, vyvinou se cévní onemocnění (křečové žíly, trombóza, varikokéla).

Proto každá domácnost tlačí, padá, skáče,úder vedl k vykloubení. Při vykloubení se kloub pohybuje ze své normální polohy, vazy jsou natažené v důsledku prasknutí mikrovláken, někdy dochází k rozsáhlému prasknutí.

Co dělat v případě vykloubení

V prvních minutách dislokace nemusí člověk cítit bolest, kloub vyšel, pak spadl na místo a je tam jen pocit trapnosti.

Když jsem zkroutil nohu, měl jsem oteklý kotník - codělat? Pokud jsou vazy dobré, pružné, pak bude pravděpodobně mezera minimální. Jako pomůcku stačí snížit zatížení, sundat si boty a dát nohu odpočinout. Pokud je to možné, naneste led. V případě mírného otoku by měl být kotník fixován elastickým obvazem. V žádném případě by neměl být kloub zahříván, jinak začne zánět, objeví se bolest a bude vyžadována vážnější léčba. Kloub je obnoven během 2-4 dnů. V tomto okamžiku se na zraněnou oblast aplikují gely s chladicím účinkem.

Vážné poškození

Existují však vážnější zranění, pak existuje několik příznaků:

• bolest při odpočinku na bolavé noze;
• bolest během flexe - prodloužení nohy;
• tuhost kloubu - noha se neotáčí nebo se otáčí obtížně;
• bolest při dotyku kotníku;
• otok kotníku;
• hematom;
• někdy teplota stoupá.

Pokud se stalo, že jsem zkroutil nohu, byl oteklýsilně kotník, co dělat, musíte vědět předem. Okamžitě byste si měli pomoci: posaďte se, sundejte si boty, zvedněte nohu. Jen se neohýbejte v koleni - krev by měla volně cirkulovat. Uvědomte si, že čas, který věnujete opravě poškozených vazů, závisí na činnostech provedených první den.

Co je po úrazu zakázáno

Bohužel zkroutila nohu, oteklý kotník. Co můžete dělat a co je absolutně zakázáno? V tomto případě je zakázáno:

1. Zatáhněte, bodněte, bijte a trhněte nohousnaží se dát kloub na místo. Když se domácí chiropraktici snaží pomoci, malé dislokace se stávají hlavními zraněními: kroutí nohou, táhnou, táhnou. V důsledku toho se zvyšuje počet roztržených vláken, cévy zásobující kloub jsou zničeny, šlachy jsou roztrhané, chrupavky se lámou a objevují se praskliny. Po vykloubení zpravidla kloub automaticky zapadne na místo, takže není nutné polohu upravovat.
2. Naneste topnou podložku, vezměte horké koupele,jít do sauny, dělat obklady v prvních dvou dnech. Během poranění jsou krevní cévy zničeny spolu s vazy. Tekutá část krve se rozlije, objeví se otoky a hematomy. Prvních 48 hodin je proces obnovy krevního oběhu v tkáních. Pokud je noha zahřátá, cévy se nebudou moci zotavit - edém poroste, zánět se rozšíří do širší oblasti.
3. Upevněte nohu nepružným obvazem. Pokud fixujete nohu materiály, které nedovolí svalům stahovat se, přenesou cévy, pak bude hojení trvat dlouho s komplikacemi.
4. Nediagnostikujte se. To, čemu říkáte dislokace, může být uzavřená zlomenina. Proto kontaktujte pohotovost na diagnostiku a doporučení léčby.

Akce v prvních dvou dnech po zranění

Zkroutil jsem nohu, mám oteklý kotník - co mohu dělat doma?

1. Sundejte si boty, zvedněte nohu. Nemusíte ohýbat koleno.
2. Naneste led na oblast kloubu. Led by měl být vložen do sáčku a zabalen do ručníku, aby noha nebyla studená. Úkolem je ochladit, nikoli zmrazit.
3. Pokud to příliš bolí, vezměte si analgetikum. Pokud máte pocit, že vaše teplota stoupá, vezměte si antipyretikum.
4. Pijte slabý zelený čaj. Zelený čaj je vynikající v boji proti zánětu, má anestetické a rušivé účinky.
5. Naneste mast, gel nebo krém, abyste zmírnili otoky a bolest.
6. Zajistěte nohu elastickým pásem. Pokud není obvaz, můžete dočasně opravit nohu tím, že si dáte několik párů ponožek.
7. Navštivte svého lékaře. Je nutné pořídit snímek, aby se vyloučila přítomnost trhlin, prasklin a zlomenin. Lékař vám doporučí léky a akce, které vám pomohou rychleji se uzdravit.

Výrobky, které lze zakoupit v lékárně

Došlo k problému:zkroucená noha, oteklý kotník - co lze udělat? Lidové léky lze samozřejmě léčit, ale je lepší se poradit s lékařem. Na jeho doporučení si můžete zakoupit finanční prostředky, které vám pomohou zmírnit zánět, otoky a úlevu od bolesti:

• nesteroidní protizánětlivé léky, které snižují otoky, zmírňují záněty a bolest: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin", "Diclofenac";
• chladiva na bázi mentolu, kafru: "Bengin", "Troxevasin", "Mentolová mast";
• zlepšit krevní oběh, zmírnit zánět, urychlit regenerační procesy a zabránit tvorbě krevních sraženin: „Heparin“, „Lyoton“.

Při kontaktu na pohotovost pro pacienty s dislokacíčasto se doporučuje použít sádru. Sádra fixuje kotník, s vyloučením možnosti dalšího zranění. Někteří lékaři se domnívají, že je nutná sádra, zatímco jiní říkají, že v případě dislokace je možné upustit od obvazu, protože je nemožné vyvinout pohyblivost kloubů v sádře. Několik týdnů v sádře je špatné pro svaly, vazy a krevní cévy.

Obnovujeme výkon

Zkroutil jsem nohu, kotník měl oteklý.Co dělat, jak se zotavit ze zranění? Po 2-3 dnech otok ustoupí, bolest se zmenší. Nyní můžete dělat horké obklady, provádět fyzioterapii.

Je velmi užitečné aplikovat oteplovací mastina základě hadího nebo včelího jedu. Tyto masti mají vysokou penetrační sílu, rozšiřují krevní cévy, zlepšují krevní oběh a zásobování krví: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativně jsou užitečné masti na bázi bylinných přísad: „Kapsikam“, „Elakur“.

Je nutné vrátit pohyblivost kloubu,začít trénovat, rozvíjet vazy, dělat společné vývojové cvičení. Cvičení by měla být prováděna denně, sedět na židli, pomalým tempem, bez náhlých pohybů.

1. Vytáhněte ponožku směrem k sobě a poté od sebe po dobu 1-2 minut.
2. Položte si paty a prsty od sebe.Zvedněte paty z podlahy a minutu odpočívejte na podlaze. Proveďte toto cvičení společně s patami a prsty na nohou a prsty na nohou spolu s patami od sebe.
3. Po cvičení se posaďte na podlahunarovnejte kolena a přitáhněte ponožky směrem k sobě, abyste cítili, jak se lýtko a hamstring protahují (musí to být nepříjemné). Udržujte záda rovně. Cvičte tři série po 30 sekundách.

Zkroutil jsem nohu, kotník měl oteklý.Co dělat? Hlavní věcí není panikařit! Je samozřejmě obtížné obnovit poškozený kloub, v některých případech proces trvá několik měsíců. Úspěch léčby však závisí na pacientovi. Dodržování doporučení lékaře, používání mastí, fyzioterapie, cvičení ke zlepšení pružnosti vazů a posílení svalů rychle vrátí kloub do normálu.