Ударният удар е дълъг и бързпротегната ръка. Счита се за една от най-лесните от всички техники, използвани от боксьорите. Използването на джаба позволява по-скоро да се надяваме на победа по точки. С тази техника е доста трудно да се нокаутира. Независимо от това, джабовете дават възможност да нокаутирате противника си от ритъм, да го държите на изгодно за себе си разстояние и също да изтощите противника, преди да извършите по-силни, силни атаки.
Какво е джаб?
Джаб се счита за прав дълъг удар.Характеризира се с рязко напред хвърляне на левия или десния крайник с пълното му удължаване в ставите. В момента на контакт с целта юмрукът се прехвърля в положение - дланта към земята. Джабът може да се извърши не само към главата. Професионалните боксьори често го използват, за да свалят дъха на противника, когато проникнат в тялото. Челото често се използва като контрастрена.
Каква е ефективността на жаба?
Джаб хит в бокса, снимка на който може да се видипо-горе е отличен атакуващ ход. Професионалните спортисти най-често започват действията си с него. Ударният удар ви дава възможност да очертаете безопасно разстояние от противника, да направите добра цел и след това да разбиете защитата на противника за бърза серия от няколко удара, които ще ви позволят да се надявате на нокаут.
Въпросната техника изглежда такасериозен инструмент и при прилагането на отбранителни тактики. Ударът с удар в бокса позволява да се поддържат на сигурно разстояние противници, които са свикнали активно да започват бой с многобройни, потенциално опасни движения. Използвайки правилно удара по време на отбраната, можете не само да унищожите атаките на противника, но и да му нанесете доста осезаеми контраатакуващи удари.
Поразителна техника
Джабът се изпълнява по следния начин.Боксьорът възприема класическата позиция. След това с рязко движение, насочено към определена точка, юмрукът се изпраща към целта. Докато крайникът не бъде напълно удължен, той остава наполовина отпуснат. В момента на контакт с целта ръката е напрегната колкото е възможно повече. В този случай енергията трябва да бъде насочена към юмрука.
За да извършите технически правилен джабръка, когато изваждате крайник, трябва да направите кратка крачка напред с левия крак с прехвърлянето на тежестта на тялото върху него. В този случай горната част на тялото също трябва да бъде преместена напред. Това ще добави сила към удара. След извършване на джаба, трябва бързо да върнете тялото обратно в първоначалното положение.
Как да направя коректно правилно?
Да практикувате правилна техника, сила и бързинатренировката с бокс чанта изглежда като най-добрият вариант. Придвижвайки се около него, трябва да се опитате да направите най-точните, стегнати движения с работната си ръка. Достатъчно е да провеждате няколко такива сесии ежедневно в продължение на 5 минути.
Отначало си струва да изпълнявате само единични удари.След като се почувствате уверени, можете да преминете към поредица от атаки. В този случай се препоръчва да се опитате да направите така, че всяко следващо хвърляне на ръката да е по-остро, по-силно и по-бързо от предишното. След като завършите ударите, не забравяйте да се върнете към първоначалната позиция. Няколко цели трябва да бъдат маркирани върху боксовата торба с маркер. Едната на ниво глава, другата в корема. Това ще ви позволи да извършите поредица от удари с редуващи се промени в ударението, като си представите, че двубоят е с истински противник.
Полезни съвети
Има няколко тайни за по-ефективно използване на удара:
- За да извършите ефективна атака, си струва да изчакатеточен момент. Когато изпълнявате удари, не се препоръчва често да пропускате. Всъщност в този случай силите ще бъдат пропилени, което ще доведе до бърза поява на чувство на умора.
- Удар в бокса трябва да бъдеакцентиран, бърз, хаплив и силен. Ако спортист извършва "мързеливи" хвърляния, опитен противник определено ще забележи това и ще проведе ефективна контраатака.
- С правилното практикуване на такава техника върху боксова круша, звуците от остри пляскания ще се разпространят из цялата зала.
- По време на тренировка трябва да се обърне специално внимание на развитието на скоростта. Ударът трябва да удари целта със светкавична скорост. Това ще ви позволи да "ужилите" противника, да го объркате, да го дисбалансирате.
- Препоръчително е да се използва удар с удар само в боксаако противникът е на една ръка разстояние. Ако врагът е по-близо, ще му бъде доста лесно да парира атаката. В случай, че противникът е по-далеч, силите, които ще отидат за изпълнение на удара, ще бъдат пропилени.
В заключение
Така че накратко разгледахме всичко, което е полезно.знам за удара. Както можете да видите, този удар може да стане основа не само за организиране на атакуваща, но и защитна тактика. Основното нещо е да не се увличате с удари. В противен случай можете да развиете в себе си не твърде ефектен стил на битка.
