В зората на човечеството възникнал култ към властта.Родното място на атлетизма е Древна Гърция. Въпреки че всяка нация има много легенди и приказки за хора, които се отличавали със своята мускулна сила. Така се ражда атлетическата гимнастика, която включва развитието на човешките мускули. И това даваше, тогава все още предимно мъжки пол, увереност, гордост, сила на характера.
В нашия век, когато начинът на живот на хората заедно спрогресивни явления, научно-техническата революция въведе някои неблагоприятни фактори - хиподинамия, нервно претоварване, хипокинезия, различни видове стрес, има бързо развитие на сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и поява на излишно телесно тегло.
За съжаление влиянието на такива фактори върхусъстоянието на тялото е толкова голямо, че защитните вътрешни функции не могат да се справят с тях. От опита на много хиляди хора, които са изпитали такъв ефект върху себе си, може да се заключи, че физическите упражнения все още са най-добрата опозиция за тях.
Значителна популярност сред населението, основнатаначина, по който младите хора и учениците се наслаждават на атлетичната гимнастика. Това се дължи на факта, че много хора искат да имат красиви форми на тялото, правилна стойка и силни мощни мускули. Тази система от упражнения развива мускулите, за да съответства на цялостната физическа подготовка.
Рационалните методи на обучение допринасят за развитието на хармония между сила, издръжливост и пъргавина, което в крайна сметка рефлектира върху външния вид на човека по най-добрия начин.
Поради факта, че атлетичната гимнастикавъзпитава далеч от слаби, силни и уверени в себе си хора, широко се използва като метод за физическо развитие във всички въоръжени сили. Основното предимство на такива упражнения е, че в сравнение с други видове спортни дейности времето е значително спестено, като същевременно ви позволява да работите върху слабо развити мускули или мускулни групи.
Важно е да запомните, че натоварването трябва да бъдедозирано. И тогава, след първите месеци, ще бъдат видими първите резултати от такива упражнения. Гимнастиката за начинаещи е привлекателна с това, че редовните упражнения три пъти седмично в продължение на три месеца осигуряват увеличаване на обиколката на бицепса на начинаещия с 2 см.
Поради простотата на техниката за изпълнение на всичкиупражнения, този вид спортна дейност е общодостъпна. Като правило, ако искате да увеличите мускулната маса, се използват различни съоръжения: гимнастическа пръчка, въже за скачане, пълнени топки, разширител, амортисьори, гири и гимнастическа стена. А за специални силови тренировки се използват тежести, гири и щанга.
Но атлетична гимнастика без уреди вефективността на въздействието директно върху мускулите изобщо не губи от традиционните общоприети методи за силови упражнения. Обучението, основано на принципа на самоустойчивост, е универсално, тъй като ви позволява да симулирате най-високата степен на мускулно напрежение, което като правило се постига с помощта на снаряди.
В допълнение, такава гимнастика имаположителен ефект върху ставите, особено върху гръбначния стълб, тъй като при изпълнение на упражнения върху мускулите на ръцете, краката и багажника, аксиалното налягане се облекчава директно върху междупрешленните дискове. Можете да правите упражненията например като сутрешно упражнение или по-интензивни тренировки, при които те се повтарят многократно.
Трябва да се отбележи, че атлетичната гимнастикапопулярен не само сред мъжете. Тя също може да бъде от голяма полза за жените. Така че за доста кратко време с негова помощ можете да премахнете очевидните недостатъци на фигурата и да върнете пропорциите на тялото си в норма.
Много добри резултати се наблюдават сукрепване на коремните мускули и мускулите на ръцете. Такива упражнения развиват отлична стойка, грациозна и лека походка. Той е чудесен помощник в борбата със затлъстяването. И това е свързано не само с факта, че при изпълнение на упражнения се изискват допълнителни разходи на енергия. На първо място, при укрепване на мускулите на гърба, коремните мускули и други мускулни групи, талията се стяга и намалява, което добавя хармония и лекота.
