В днешно време думата "йога" получава достадруго значение, което няма много общо с истинската йога. Разнообразни фитнес центрове, които се стремят да привлекат вниманието на колкото се може повече клиенти, преподават йога заедно с аеробика. В тези класове фитнес инструктор, който е чел някаква книга за йога упражненията показва на членовете на клуба прости асани. Подобно обучение няма нищо общо с древната дисциплина. Това е само стрии. Би било голяма грешка да отидете на йога във фитнес центъра. Студентът не може без истински опитен учител, който практикува тази дисциплина от около десетина години.
Древната концепция за йога е много дълбока, не е такада се обясни накратко, тя се свързва с индуизма и с много индийски традиции. Но тази дисциплина учи да контролирате съзнанието си. Медитациите помагат на човек да стане по-осъзнат и мъдър. Един практикуващ йога се отървава от вредните негативни емоции - гняв, завист, негодувание ... Той значително подобрява физическото и психическото си здраве. Часовете по йога се провеждат на физическо, емоционално и психическо ниво. Безспорно тази дисциплина е един от най-добрите начини да се подобриш. Въпреки това, не всеки има упоритостта да продължава редовно занятията.
Йога за мъжете ще бъде особено полезна.Силната половина на човечеството обикновено липсва способността да контролира ума си и да се контролира. Часовете по йога ще направят един мъж по-отговорен, настойчив, смел, ще ви помогнат да запазите спокойствие при трудна работа, ще ви научат да не се отказвате от трудностите и бързо ще вземете разумни решения.
Всеки, който поне веднъж се опита да се потопи сериозносветът на истинската йога, отбеляза, че тази дисциплина има много различни посоки. Най-популярната посока е хатха йога. Такава йога е добре практикувана у дома. За начинаещи това е най-лесната посока, която можете да направите у дома, без непрекъснат мониторинг от учителя. Техниките на хатха йога се основават на работа с дишането и на укрепване на физическата форма с помощта на статични асани. Изпълнявайки тези асани, ученикът трябва да се съсредоточи върху чувствата си и да направи всички предложени упражнения съзнателно, като отпуска мускулите по време на разтягане.
Класическа йога - сложна структураучение, основано на осемте стъпки на Патанджали. За тази йога е написана много литература, но трябва да се каже, че тази посока рядко се практикува в своята цялост.
Друга често срещана област на йога екундалини йога. Този вид добре позната дисциплина се свързва с пробуждането на енергията на кундалини. Практиките на такава йога се основават на медитация. Тази посока е нежелателна за начинаещи и всички, които са слабо запознати с вътрешната си енергия.
Много по-рядко срещано у насРаджа йога, крия йога, джнана йога и други. Има обаче една сравнително нова посока - динамична йога или Ащанга-Виняса. Тази йога е идеална за мъже и всички, които трудно се концентрират без физическа активност. Това училище развива физическа издръжливост, принуждавайки ученика да изразходва всичките си сили за сложни динамични упражнения. След такава тренировка, като правило, автоматично настъпва пълна релаксация и дълбока медитация. Именно към това пълно физическо, емоционално и психическо отпускане се стреми всеки, който практикува йога.
Защо Аштанга-Виняса е най-добрата йога замъжете? Много мъже са ориентирани към резултатите. Те са свикнали с факта, че за да постигнете някакъв ефект в класната стая, трябва да положите усилия. За тях би било психологически трудно да се включат в спокойна статична дисциплина. Йога за мъжете трябва постепенно да промени това съзнание. Разбира се, тези класове трябва да включват добра медитация, а не да се спират на обикновени спортни тренировки. Трябва обаче внимателно да изберете времето за часовете. Динамичната йога преди лягане не е най-доброто решение за начинаещ ученик. Но Аштанга Виняса в ранната сутрин е ключът към успешния весел ден, гаранция за добро здраве и отлично настроение.
