بعد ولادة الطفل ، جميع الأمهات عند الرضاعةفكر في ثدييهم حتى لا يؤذي طفلك. لكن الحياة بدون حلويات لمعظم الفتيات هي ببساطة غير واقعية. المزاج ، الحالة المزاجية لإطعام نفسه ، وحتى الاكتئاب قد يبدأ بالفساد. كيف تكون؟
خذ وقتك لرفض ذلكيمنحك السعادة. بالطبع ، خاصة في حالات ما بعد الولادة ، يجب أن يكون السكر محدودًا حتى لا يسبب الحساسية لدى الطفل واستعادة الشكل الخاص بك إذا لزم الأمر.
السكر والرضاعة الطبيعية
يتم إنشاء السكر أو السكروز في مزيج من ثلاثةالعناصر - الفركتوز واللاكتوز والجلوكوز. من أجل الأداء الطبيعي لأي كائن حي ، كل هذا ضروري. لذلك ، يحمي اللاكتوز الأطفال من dysbiosis ، بسبب التواجد الكافي في حليب الثدي.
لكن السكر يساعد على امتصاص المواد الأخرى - كالسيوم والحديد والفيتامينات من مجموعة ب التي لا غنى عنها. مشتق اللاكتوز - الجالاكتوز - مهم لتطوير أنسجة المخ في الطفل.
لكن السكر له عيوبه.لذا ، يجب أن يمر البلوري بعدة مراحل من المعالجة ، نتيجة لفقدان الكربوهيدرات المهمة. ومن أجل معالجتها ، سيتعين على الجسم بذل الكثير من الجهد. هذا يمكن أن يعطل نظام المناعة والغدد الصماء لديك.
ولكن ، مع ذلك ، عندما تكون الرضاعة الطبيعيةحذار من العديد من الحلويات ، على سبيل المثال ، الموز والعنب وأي كعك ، وكذلك الكعك والكعك وحتى الجبن الرائب. قدرتهم على التسبب في التخمير غير الضروري في الأمعاء ستؤثر بشكل غير مريح على الطفل.
ومع ذلك ، كل هذا فردي ، حتى فيلن يتفاعل كل طفل مع الشوكولاتة. بالطبع ، إن لم يكن كيلوغراماته. لا تيأس ، يمكنك صنع كعكة بنفسك والسماح لنفسك بموزة واحدة في الأسبوع. الحلويات محلية الصنع أفضل بكثير من الحلويات المخزنة.
لكنه مستحيل بدونه ، لأن السكر هو المصدرالطاقة والمنشط للعمليات في الدماغ. لذلك ، من الأفضل تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على الجلوكوز والفركتوز. يمكنك شراء الباستيل والمارشملو وتجفيف الكوكيز واللذيذ. يمكن أن يكون البديل أيضًا سكرًا (قصبًا). يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات.
بدائل السكر
يمكن للنساء اللاتي يرضعناستخدم المحليات. باعتدال ، لا يمكن أن تضر بصحتك. ولكن عليك شراء المواد الطبيعية فقط وليس الكيميائية. فمثلا:
• يمكن تحويل الأسبارتام إلى مادة سامة وزيادة فرصة الإصابة بالسرطان في المثانة.
• يمكن أن يسبب Acesulfame مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.
• شرب كميات كبيرة من إكسيليتول سيجلب لك اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• السكرين ضار للجهاز الهضمي ، يمكن أن يتراكم في جسم الطفل ، وبالتالي تم حظره في بعض البلدان.
• يمكن أن يسبب السوربيتول الإسهال.
• الفركتوز ، مثل السكر ، يؤدي إلى تغيرات في مستويات الجلوكوز في الدم. لا تزال هناك إمكانية لزيادة الوزن.
• يعتبر السيكلامات خطرا على الكلى ، ولذلك يحظر عليه الحمل. لا تباع في جميع الدول الأوروبية تقريبًا.
الحلويات المفضلة
عندما تتخلى الرضاعة الطبيعية عن أحبائهاالحلويات المألوفة صعبة للغاية. لكن السكر موجود بكميات كبيرة. ضع في اعتبارك أن المنتجات الغذائية غالبًا ما تستخدم المحليات الاصطناعية التي تضر الأم والطفل المرضع. هل أنت حقاً يجب أن تتحمل سنة كاملة ، أو حتى سنتين؟
بسكويت
Большинство сортов изготавливают из белой муки и الصحراء. بالإضافة إلى ذلك ، يشمل التوابل العطرية والزجاج والمربى وغيرها من الإضافات. علاوة على ذلك ، يمكن أن تسبب منتجات الدقيق أثناء الرضاعة الطبيعية الإمساك لدى الطفل.
لا تقلق ، يمكنك شراء بسكويت الشوفان أو الجاودار. تحتوي على عدد كبير من المواد المفيدة وأقل مساهمة في ظهور ردود فعل سلبية عند الأطفال.
الحلاوة الطحينية
الرأي الحالي بأن الحلاوة الطحينية تحسن الرضاعة ليست غير معقولة. يمكن أن يحدث هذا بسبب محتوى البذور والمكسرات فيه. في نفس الوقت ، يمكن أن تسبب الحساسية الشديدة.
شوكولاتة
لسوء الحظ ، هذه مادة معروفة للحساسية القوية. عادة ، بعد استخدامه ، يصاب الأطفال بأهبة وردود فعل أخرى. يحتوي على العديد من البدائل الصناعية والمواد الحافظة والمنكهات.
من الضروري استبعاده من الطعام لبضعة أشهر على الأقل. إذا كنت لا تستطيع المقاومة ، اشترِ شوكولاتة مريرة عالية الجودة.
آيس كريم
يسارعنا إلى إرضاء - الآيس كريم بشكل عام ، لا ينطبق على المنتجات المحظورة أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كان الطفل ليس لديه حساسية من بروتين الحليب. ولكن عليك اختياره بعناية:
1. اختر الآيس كريم بدون إضافات. من الأفضل أن تضعه في المنزل إذا كنت تريد الزبيب أو المربى.
2. تأكد من أنه يحتوي على الحد الأدنى من محتوى الشوكولاته والدهون الحليب. سيكون معظم هذا الأخير في الآيس كريم ، وأقل في الآيس كريم بالحليب.
3. انتبه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية ، وكذلك حالة القالب. لا تأخذ غير متساو أو مشوه.
4. اختر أصناف يتم فيها تقليل السكر. على سبيل المثال ، الفاكهة.
يجب إدخال جميع الحلويات في النظام الغذائي تدريجيًا ، بدءًا من قطع صغيرة. إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل ، في المرة القادمة يمكنك محاولة تناول المزيد.
لا تحرم نفسك من هرمون السعادة بسهولةتم الحصول عليها عن طريق تناول الحلويات. ستتمكن كل أم ، عند الرضاعة الطبيعية من خلال التجربة والخطأ ، من إيجاد شيء مفيد ولذيذ لنفسها. والأكثر من ذلك بالنسبة للأم الشابة ، فإن الطاقة التي يمنحها السكر مفيدة.
الموقع سيخبرك المزيد عن الرضاعة الطبيعية والرضاعة والتغذية للأم المرضعة.
استمع لطفلك وكل شيء سيكون على ما يرام!
